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ズンバ



◆一昔前に話題・旬とされた『 ズンバ 』を紹介します。◆

ズンバ


ズンバ(ZUMBA)というのを皆さんご存知でしょうか?サンバ(ブラジルの踊り)と何だか名前が似てますが、ズンバ(ZUMBA)とは、コロンビア発のラテン系フィットネスです。

サンバと似て乗りの良い音楽に合わせてするエクササイズの一つです。

最近では音楽を楽しみながら痩せられるということで、アメリカのフィットネス業界でも大人気です。

ズンバ(ZUMBA)の一番の特徴としては、楽しみながらエクササイズができるという点です。

以前ビリーが流行りましたが、結局は長続きしませんでした。

動きもキツイですし、殆どの人が結局ついて行けなかったんだと思います。

三日続いてもその後が続かなかったという方は多いと思います。

しかし、ズンバ(ZUMBA)は大分違います。

実際に聞いてみると分かると思いますが、ラテン系のノリで聞いてるだけでも楽しくなります。

思わずリズムに合わせて体を動かしてしまういそうな音楽です。

ズンバ(ZUMBA)では、ラテン系音楽に合わせて、クンビア、レゲトン、サルサ、メレンゲ、というラテンダンスの4ステップを基本に、振り付けが構成されています。

最初の2・3曲はウォーミングアップがてらに、リズムカルな曲で構成されており、体が温まってきた頃、そして曲が進むにつれて、運動量も多いものになって行きます。

多いと言っても、それほど難しい動きも無く、曲を楽しみながら踊れます。

そして、最後にクールダウンを兼ねたテンポのゆったりしたものが入って一通りの構成となっています。

最近では、このズンバ(ZUMBA)を取り入れたスポーツクラブも出てきました。

全国32店舗を運営するホリデイスポーツクラブでは、30店舗で既にズンバ(ZUMBA)のクラスを導入済み。

3月までには全店舗へ広げる計画とのことです。

このズンバ(ZUMBA)、楽しくダイエットとの評判ですが、ダイエットに関わらずとも、純粋に楽しめるダンスです。

機会があれば、試してみて下さい。





posted by いまっち at 11:22 | ダイエット

オーダーダイエット



◆一昔前に話題・旬とされた『 オーダーダイエット 』を紹介します。◆

オーダーダイエット

最近メタボリックシンドローム(内臓型脂肪肥満)が注目されています。

肥満を気にしている男性も多数いるのですが、肥満を解消するにはダイエットが効果があるとされています。

ただ、ダイエットをするにも効果がでる個人レベルでの仕方が必要になってきます。

それぞれ人によって肥満になる要素が違います。

ADRB3、ADRB2、UCPIと呼ばれる3つの要素が肥満に大きく関わっているのです。

この3つが人体の中でどのように関わっているかで肥満の具合が決まるとされています。

また個人差があり、炭水化物を摂取しても内蔵脂肪型肥満になったり、皮下脂肪型肥満になったりするのです。

今、爪から肥満遺伝子を解析できる画期的な技術が開発されています。

遺伝子による体質の違いをを個人レベルで調べてそれぞれにあったダイエット法を提供する。

というサービスがあるのです。

その方法とは専用のキットを購入、爪を切って送付する。

そうすると遺伝子解析、肥満体質に加えて食事運動のアドバイスが書かれた文章が送られてくるという仕組みになっているのです。

医療現場でも採用されていて、本格的な運用が始まっている注目のダイエット法です。


posted by いまっち at 11:40 | ダイエット
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